Kebiasaan Gaya Hidup Yang Merusak Ginjal Kita

Kebiasaan Gaya Hidup Yang Merusak Ginjal Kita

 


Ginjal merupakan organ tubuh yang rentan terhadap kerusakan. Apalagi jika gaya hidup yang tidak sehat diadopsi. Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan hal ini untuk membuat beban kerja organ-organ ini meningkat. Bahkan, bisa memicu penyakit berbahaya.


Beberapa kebiasaan yang kita lakukan sehari hari ternyata tidak sehat untuk ginjal

Para ahli kesehatan menyebut ginjal telah rusak atau terkena penyakit tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Hal ini tentu akan membuat berbagai macam racun menumpuk dalam tubuh dan dampak akhirnya negatif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.


Berikut adalah berbagai kebiasaan yang tidak sehat yang bisa merusak ginjal.


Sering Makan Makanan Dengan Asupan Tinggi Garam

Makanan dengan kandungan garam yang tinggi dapat ditemukan tidak hanya di piring atau hanya tempat makan. Sebenarnya, ada banyak makanan kemasan juga tinggi akan garam, seperti keripik, kerupuk, dan lain-lain. Sayangnya, kita tidak mengetahui karena kita tidak merasa terlalu asin.


Garam tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah. Makanan tinggi garam juga dapat membebani ginjal dan secara signifikan mengurangi peran akhirnya. Bahkan, para ahli kesehatan James Simon, Cleveland Clinic menyebutkan makan makanan tinggi garam dapat menyebabkan peningkatan risiko batu ginjal.


Dalam rangka menjaga kondisi tubuh ahli kesehatan menyarankan membatasi konsumsi garam maksimal 2.300 mg hari.


Malas Memeriksa Tekanan Darah

Tekanan darah memiliki pengaruh besar pada kondisi umum ginjal. Jika kita memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah ginjal dan akhirnya menghancurkan tubuh ini. Masalahnya adalah bahwa banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami masalah dengan tekanan darah tinggi karena tidak pernah diperiksa.


Pastikan Anda rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya dua kali setahun untuk mengetahui status tekanan darah tubuh dan mengadopsi gaya hidup sehat untuk menjaga keseimbangan.


Kebiasaan Merokok

Rokok dapat memberikan implikasi kesehatan yang sangat besar untuk hampir semua bagian dan organ tubuh. Hal ini disebabkan kemampuannya untuk menyebabkan peningkatan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk di ginjal. Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok selama 16 tahun dapat meningkatkan risiko kanker ginjal sebesar 40 persen!


Kurang Minum

Tidak hanya akan haus atau dehidrasi, kekurangan minum juga dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal secara signifikan. Hal ini disebabkan karena ginjal harus bekerja keras untuk menyaring darah lebih kental karena ketidakseimbangan cairan tubuh. Lalu akhirnya dia menurunkan fungsi signifikan.


Minum Obat Sembarangan

Sembarangan mengambil obat penghilang rasa sakit tanpa dosis atau nasihat dari dokter dapat menyebabkan kerusakan ginjal. penggunaan obat dalam jangka panjang tanpa pengawasan medis juga bisa menyebabkan hal yang sama. Hal ini disebabkan Ginjal harus kerja keras untuk memproses obat-obat ini sehingga akhirnya rentan terhadap kerusakan.


Kurang Tidur

Kurang tidur akan menyebabkan ginjal menjadi lebih tegang dan tidak memiliki cukup waktu off. Pada akhirnya, hal itu dapat berdampak pada kerusakan organ yang signifikan.


Hobi Minuman Beralkohol

Anda tidak hanya dapat menyebabkan kerusakan pada hati atau penyakit, alkohol mania atau seseorang yang gemar menkonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat!


Jadi mulai sekarang kita harus mencoba menjalankan pola hidup yang sehat ya gaes.