Manfaat Buah Pisang Yang Harus Kamu Tahu

Manfaat Buah Pisang Yang Harus Kamu Tahu

 


Buah pisang merupakan salah satu buah yang mudah didapatkan di Indonesia. Tidak perlu membeli di toko buah, buah pisang masih dapat dengan mudah kita dapatkan baik itu di kebun atau halaman dekat rumah. Selain rasanya manis dan mengisi, pakar kesehatan menyebut pisang sebagai buah yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.


Berbagai manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari makan pisang


Dalam pisang ada banyak nutrisi sehat seperti kalium, potasium, serat, zat besi, magnesium dan beberapa vitamin dan lainnya. Hal ini membuat buah pisang termasuk dalam daftar makanan yang penuh dengan manfaat kesehatan.


Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh jika Anda rajin pisang makan.


Pisang Baik Untuk Kesehatan Otak

Seperti disebutkan di atas, pisang kaya akan kalium. Kandungan ini ternyata sangat baik untuk kesehatan otak, terutama dalam meningkatkan fungsi otak. Membantu kita lebih baik untuk berpikir, berkonsentrasi dan mengingat.


Selain itu, pisang juga tinggi kandungan magnesium. Zat ini dapat membuat fungsi otak meningkat karena akan membuat sel-sel dalam otak dapat ditukar dengan sinyal yang lebih baik. Magnesium juga memastikan N-methyl-D-aspartat (NMDA) reseptor, yang dapat menyebabkan perkembangan otak pada anak-anak tumbuh. Hal ini juga akan membuat kemampuan belajar dan memori secara dramatis meningkat.


Pisang Memberikan Energi Dalam Tubuh.

Dalam pisang adalah kandungan gula alami dan serat yang dapat membuat tubuh lebih berenergi. Ini berarti bahwa jika Anda makan pisang sebagai camilan atau ketika Anda merasa lapar, tubuh Anda akan kembali diumpankan ke beberapa hal.


Penelitian telah menunjukkan bahwa makan dua buah pisang mendukung energi yang cukup bagi tubuh untuk berjalan dalam waktu 90 menit. Ini berarti bahwa energi yang disediakan buah pisang ini cukup besar.


Pisang Dapat Melancarkan Saluran Pencernaan.

Pisang tinggi serat. Zat ini secara luas dikenal baik untuk kesehatan pencernaan karena dapat mencegah masalah sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Jenis serat yang ditemukan dalam serat pisang adalah pektin yang juga dapat membuat resiko kanker usus dapat dikurangi secara signifikan.


Pisang Dapat Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah.

Meskipun memiliki rasa manis, kadar pisang membantu mengendalikan gula darah mereka tetap seimbang. Hal ini disebabkan oleh adanya serat pektin yang dapat membantu tubuh melakukan fungsi ini. Selain itu, makan pisang sebagai camilan, bukan sedikit makanan ringan lainnya yang sehat, asupan kalori dan gula tidak be berlebihan dipertahankan.


American Diabetes Association panggilan untuk makan pisang secara teratur dapat membantu mencegah datangnya diabetes secara efektif.


Buah Pisang Tinggi Antioksidan.

Dalam pisang mereka sangat tinggi antioksidan. Tidak hanya akan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan melawan radikal bebas paparan buruk, pakar kesehatan menyebut antioksidan ini dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dan catechin bisa mencegah datangnya stres dan peradangan.


Pisang Baik Untuk Diet.

Dalam pisang ada kadar pati karbohidrat tahan kolektor yang dapat membuat perut kenyang untuk waktu yang lama. Ini berarti, makan pisang sebagai bagian dari makanan sehari-hari atau camilan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.


Pisang Dapat Mengatasi Stres.

Kandungan amino acid tryptophan dan vitamin B6 dalam pisang dapat merangsang produksi serotonin dalam tubuh untuk meringankan stres, memperbaiki mood, pikiran dan tubuh Anda rileks, dan akhirnya berdampak pada perasaan bahagia.